Selfcoachings programma

DUURZAAM OPBOUWEN

Wil je ook dat je re-integratie een positieve ervaring wordt en wil je weten hoe je dat kunt realiseren?

  •  Vind jij ook dat je erop mag vertrouwen dat je kunt terugkeren naar je eigen baan! 
  •  Realiseer jij je ook dat het erg waardevol is als je weet hoe je kunt opbouwen, zodat je niet alleen sneller maar ook beter opbouwt? 
  •  Zie je in dat wanneer het opbouwen goed gaat, ook je werkgever meer vertrouwen in je kunnen heeft? 
  •  Vind je ook dat jij het beste weet hoe je je voelt en daarom zelf moet kunnen bepalen hoe je dient op te bouwen? 




Jij als specialist!

Word zelf de specialist door het benutten van dit e-selfcoachingsprogramma. Inzichten, essentiële richtlijnen, tips, vele handvaten verzameld vanuit onze uitgebreide ervaring komen zo voor je beschikbaar, waardoor jij gaat doen wat voor jou goed is.

 

Met een gerust gevoel!

Niet vallen en opstaan, niet onnodig over je grens gaan, maar weten wat je doet en indien nodig een beroep kunnen doen op een gespecialiseerde coach.  

Zoals jij het wilt ;-)

Zelf bepalen via welk toestel (smartphone, tablet of pc) je ermee aan de slag wilt. En wanneer, hoe lang, hoe vaak jij iets wilt bekijken.


DE ONDERWERPEN

Zie hieronder welke onderwerpen via diverse metaforen, filmpjes en tekeningen uitgelegd worden.


  


1. De juiste mindset!

Hoe meer er voor jou veranderd is, hoe groter de kans dat je niet meer terugkeert op het niveau waarop je gestopt bent. De wijze waarop je je re-integratie benadert is daarom van enorm groot belang. Wat is dan wel een juiste mindset die je veel verder vooruit kan brengen en kan behoeden voor vervelende situaties? 

2. Van invloed zijnde factoren

Bij het opbouwen kunnen diverse factoren een rol spelen die niet werkgerelateerd zijn, maar die wel je voortgang kunnen remmen. Welke factor kan bij jou een remmend effect hebben? Wat kun je eraan doen en hoe kun je je verwachtingen voor jezelf en anderen daarop afstemmen? 

3. Grijpbaar en begrijpbaar maken

Vermoeidheid is iets wazigs waar iedereen een andere beleving bij heeft. Ondanks het feit dat vermoeidheid niet zichtbaar is, is deze er wel. Hoe kun je er dan toch gericht aan werken? Hoe kun je helder aan anderen uitleggen wat het effect van die vermoeidheid op je werk is? 

4. Meten is weten 

Selfcoaching begint met inzicht te krijgen in hoe je iets op dit moment doet! Wat doe je al goed en wat zou je anders kunnen doen? Of wat zou een aanknopingspunt kunnen zijn waardoor je meer voortgang kunt realiseren? Hoe kun je meten en daardoor weten waardoor je jezelf juist kunt bijsturen?  

5. Werken met een buffer

De wijze waarop je je beschikbare belastbaarheid benut, bepaalt hoe je verdere opbouw zal verlopen. Hoe pas je de essentiële richtlijn 'werken met een buffer' toe, zodat je soepel en vlot opbouwt en eruit haalt wat erin zit qua belastbaarheid? 

6. Je indicatoren

Het gevolg van het over je grens heen gaan zet je niet alleen een paar stappen terug, maar werkt ook demotiverend en kan het begin zijn van de twijfel van je werkgever over je wat je nog kunt. Wat zouden voor jou indicatoren kunnen zijn die je aangeven waar je grens ligt? Hoe bepaal je of je veilig onder je grens blijft en dat je een terugslag voorkomt.  

7. Wanneer zet je een volgende stap

Het opbouwen is alles behalve een rechtlijnig proces. Het laat zich lastig vertalen in een schema of een plan. Op basis van wat bepaal je het moment dat je extra uren of lastigere taken kunt toevoegen? Hoe voorkom je dat je re-integratie onnodig langzamer of vermoeiender wordt? 

8. Variaties in opbouwen 

Kun je ook nog anders opbouwen dan de manier die de meeste bedrijfsartsen jou adviseren? Jazeker! Hoe zou je zodanig kunnen variëren in de opbouw zodat een volgende stap naadloos aansluit op wat je op dat moment nodig hebt? Hoe zou je het opbouwen zo kunnen organiseren dat je gericht werkt aan bijvoorbeeld je energie of je brein? 

9. De tao van het rusten 

Er wordt zo vaak verkeerd gerust, waardoor rusten te weinig toevoegt aan het opbouwen. Teveel rusten kan zelfs leiden tot chronische vermoeidheid! Welke vormen van rusten hebben wel toegevoegde waarde bij het opbouwen? Waar dien je bij het slapen waakzaam op te zijn? Wat kun je doen als rusten niet meer genoeg is?

10. Je evaluatiegesprek  

Voor een ander is het erg lastig om te begrijpen wat het effect is van wat je meegemaakt hebt of nog meemaakt. Het is belangrijk dat je werkgever wel begrijpt wat je nodig hebt om vooruit te komen! Hoe zorg je ervoor dat je werkgever vertrouwen in je terugkeer krijgt en voor je opkomt als het lastig is? Hoe pak je een evaluatiegesprek aan en krijg je je werkgever met je mee? 

Geïnteresseerd? Ja en wil je meer weten? Dan vul nu hieronder je gegevens in. 

Wil je vrijblijvend tips ontvangen over 'Duurzaam opbouwen', 'Regie nemen van je re-integratie' ? Klik dan hier.